Vol. 07《暑假親子崩潰守則：修復耗劫的情緒，找回大人與孩子的平靜空間》(線上課)

Vol. 07《暑假親子崩潰守則：修復耗劫的情緒，找回大人與孩子的平靜空間》

7/17(五)7:00~9:30pm

長時間相處下的神經系統管理：為家庭建立「崩潰前三步」流程

2 .5 小時深入體驗｜情緒花園七月主題課

暑假是家庭關係最容易被放大的時期。
陪孩子、安排活動、出門旅行、三餐、作息混亂，每個情緒反應都變得更敏感。
孩子一吵、大人一累，家裡就會瞬間進入火山模式；
用力忍耐過後，又會陷入自責、後悔與更深的疲憊。

這些狀態常來自家庭成員彼此的共調節與壓力疊加，而非誰做得不好。
七月這堂課會帶你理解長時間相處下的神經系統運作，
並建立一套能在「崩潰之前」就啟動的身心安撫流程。

🎁 課程四大核心段落

一、容納之窗 × 共調節：暑假為何更容易互相影響 

當孩子的精力、需求與情緒全被放大，大人的神經系統也會跟著被牽動。

容納之窗縮小後，人會更容易急躁、麻木、失控、想逃。

你會學到如何在暑假日常中辨識自己的容量位置， 

讓家庭互動回到可承受區域，而不是在疲累中不斷觸發彼此。

 二、家庭角色冰山：大吼與爆炸背後真正累積的是什麼 

暑假長時間相處，容易觸動大人的角色冰山： 

我需要負責、我不能鬆開、我必須顧好這一切、我不能出錯。

這些深層期待會讓每一次吵鬧、拖拖拉拉、失序都變得更沉重。 

課程會帶你拆解自己的角色壓力來源， 讓崩潰不再被視為失控，而是提醒你需要支援。

 三、NVC 翻譯憤怒 × 夏季火氣：從情緒反應回到需求 

夏天的火氣讓身體更容易躁動、上火、衝動。 

透過 NVC，你會練習把大吼、憤怒、煩躁翻譯成具體的需要： 

需要休息、需要支援、需要界線、需要空間、需要慢下來。 

這會讓你在親子互動中更快找到化解之道，而不是被情緒捲走。 

四、花晶 × 三大身體軸線 × 崩潰前三步流程設計 

暑假情緒與行為最容易反映在關節、胸腹與全身能量。

課程會教你用三項練習建立可立即啟動的「崩潰前三步」流程：

2 號（全身關節整圈）：鬆開累積的壓力與緊繃 

純淨極光（全身）：讓心情回到明亮與穩定 

兒童心靈（胸腹）：恢復溫度、柔軟與接納感

✨當這三步一啟動，你會發現原本要爆炸的情緒會自動緩和，孩子也會快速跟著你變穩定。

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