Vol. 11《在比較中奪回自主權：雙11後的斷捨離，重塑價值排序》(線上課)

Vol. 11《在比較中奪回自主權：雙11後的斷捨離，重塑價值排序》

11/13(五)7:00~9:30pm

社群滑不停的大腦過載：制定你的雙11神經系統保護計畫

2.5 小時深入體驗｜情緒花園十一月主題課

十一月是一整年的比較高峰期。

社群充滿他人的成功、外貌、旅行、收入與消費清單；

雙11優惠把「買不買」「誰買了什麼」推向高點，

大腦在羨慕、嫉妒、焦慮與衝動之間來回切換。

越滑越煩、越看越自卑、越比越想買，

這些並非意志力薄弱，而是資訊過載後的神經失衡。

十一月的這堂課會帶你理解「比較焦慮」的底層運作，

並建立一套真正能守護大腦的保護計畫。

🎁 課程四大核心段落

一、資訊過載 × 神經循環：為何滑越久越焦慮

社群媒體的更新速度會讓大腦連續進入注意力切換模式，
造成疲憊、焦慮、空洞與突發性購物衝動。
你會看到大腦在資訊過多時的循環：
分心 → 比較 → 焦慮 → 衝動 → 自責。
這段會協助你識別自己的過載訊號，
讓滑動不再主導你的情緒。

二、自卑冰山：比較焦慮下真正被戳到的是什麼

社群比較往往揭開更深的冰山內容：
我不夠好、我落後了、我沒有別人強、我沒有被看見、我不值得。
這些情緒讓人越看越混亂，越比越疲憊。
課程會帶你拆開「比較焦慮」背後的自我價值議題，
讓你重新掌握情緒的主導權。

三、NVC 自我界線 × Vata 分心：回到自己的注意力

十一月的資訊強度會拉大 Vata 的分散與焦躁。
透過 NVC，你會練習為自己建立「注意力界線」：
我要看什麼、不要看什麼、何時停止、何時退開。
同時讓大腦從外界比較回到內在需求，
重新找回清晰、踏實與方向感。

四、花晶 × 腳底＋脊椎＋頭肩頸 × 雙11保護計畫

社群焦慮最容易影響腳底的安全感、脊椎的中心線與頭肩頸的思緒。
課程會帶你以三項軸線組合成「雙11神經保護計畫」：

1 號（腳底）：重新落地，停止被資訊牽著跑
中脈（脊椎）：保持中心，不被比較拉離自己
意識轉化（頭肩頸）：清除雜訊、恢復判斷力

✨這套流程能在雙11前、中、後反覆使用，讓你的大腦在高強度刺激下依然保持穩定。

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