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title: "Vol. 11《在比較中奪回自主權：雙11後的斷捨離，重塑價值排序》(線上課)"
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# Vol. 11《在比較中奪回自主權：雙11後的斷捨離，重塑價值排序》(線上課)

> 情緒花園 2026 全新線上訂閱課程！

## Description

Vol. 11《在比較中奪回自主權：雙11後的斷捨離，重塑價值排序》11/13(五)7:00~9:30pm社群滑不停的大腦過載：制定你的雙11神經系統保護計畫 2.5 小時深入體驗｜情緒花園十一月主題課十一月是一整年的比較高峰期。社群充滿他人的成功、外貌、旅行、收入與消費清單；雙11優惠把「買不買」「誰買了什麼」推向高點，大腦在羨慕、嫉妒、焦慮與衝動之間來回切換。越滑越煩、越看越自卑、越比越想買，這些並非意志力薄弱，而是資訊過載後的神經失衡。十一月的這堂課會帶你理解「比較焦慮」的底層運作，並建立一套真正能守護大腦的保護計畫。 🎁 課程四大核心段落 一、資訊過載 × 神經循環：為何滑越久越焦慮社群媒體的更新速度會讓大腦連續進入注意力切換模式，造成疲憊、焦慮、空洞與突發性購物衝動。你會看到大腦在資訊過多時的循環：分心 → 比較 → 焦慮 → 衝動 → 自責。這段會協助你識別自己的過載訊號，讓滑動不再主導你的情緒。 二、自卑冰山：比較焦慮下真正被戳到的是什麼社群比較往往揭開更深的冰山內容：我不夠好、我落後了、我沒有別人強、我沒有被看見、我不值得。這些情緒讓人越看越混亂，越比越疲憊。課程會帶你拆開「比較焦慮」背後的自我價值議題，讓你重新掌握情緒的主導權。 三、NVC 自我界線 × Vata 分心：回到自己的注意力十一月的資訊強度會拉大 Vata 的分散與焦躁。透過 NVC，你會練習為自己建立「注意力界線」：我要看什麼、不要看什麼、何時停止、何時退開。同時讓大腦從外界比較回到內在需求，重新找回清晰、踏實與方向感。 四、花晶 × 腳底＋脊椎＋頭肩頸 × 雙11保護計畫社群焦慮最容易影響腳底的安全感、脊椎的中心線與頭肩頸的思緒。課程會帶你以三項軸線組合成「雙11神經保護計畫」：1 號（腳底）：重新落地，停止被資訊牽著跑中脈（脊椎）：保持中心，不被比較拉離自己意識轉化（頭肩頸）：清除雜訊、恢復判斷力 ✨這套流程能在雙11前、中、後反覆使用，讓你的大腦在高強度刺激下依然保持穩定。 ✔️ 重要提醒：請您於購買後私訊花園課程帳號@sentimentgarden，主動告知您的推薦人觀看限制：購買課程後，您有 30 天在線上觀看權限。有提供錄影回放，請向小渱老師或官方帳號申請。若需退訂，退費金額是根據「購買價格扣除約6%手續費」退還。這樣的安排確保每位參與者都能公平地享有我們提供的完整服務與產品。🌸立即選擇適合您的方案，讓情緒花園成為您2026年生活中的支持力量！

## Learning Objectives

- 你將帶走的關鍵轉化
- 你會更清楚比較從哪裡升起、購物衝動如何被觸發、
-  哪些情緒是內在需求被忽略的訊號。
-  雙11不再是一場大腦消耗戰，而是一次重新建立界線與穩定的練習。
- 十一月的這堂課，會讓你重新找回注意力的主導權，
-  讓社群與折扣的節奏不再控制你的身心狀態。

## Course Info

- Video: 2.5h

## Instructors

### 倪英渱 Pagge
*澳洲花晶國際培訓導師*

2014 年創辦情緒花園，提供專業花晶療癒師的養成訓練。 透過個別化的支持和輔導，協助超過 10000 位學員成長蛻變。 找回力量、幸福和自由。

## Pricing

### one_time_purchase - NT$499