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title: "2026 生命解碼直播課全年成長方案"
seo_title: "情緒花園2026直播課"
seo_description: "結合 NVC 非暴力溝通、阿育吠陀體質與花晶療癒，深度拆解購物癮、戀愛腦、身材焦慮及職場高壓等 12 大身心主題。帶你從神經系統與冰山結構找回內在穩定，終結匱乏式內耗，重塑豐盛生活節奏。"
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type: paid
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# 2026 生命解碼直播課全年成長方案

> 情緒花園 2026 全新線上課程！

## Description

獻給每一個在時代震盪中，依然選擇溫柔善待自己的人這是一份為期十二個月的內在導航圖。 它不在教你如何「變得更好」，而是帶你回到身心最誠實的起點—— 在那裡，所有的掙扎、重複、焦慮與渴望， 其實都是神經系統與情緒試圖與你對話的語言。這十二堂課，是一場持續一整年的神經系統重訓。 每一堂，我們都以具體的生活情境為入口： 折扣季、情人節、開學潮、會議衝突、暑假現場、雙十一…… 透過腦科學、冰山理論、NVC（非暴力溝通）、阿育吠陀能量體質、花晶身體調頻 五層架構， 陪你拆解行為背後的身心地圖， 並建立 可重複、可攜帶、可在生活中實戰 的穩定流程。本頁面為直購全年而設，如果想單購某月課程，點擊課程名稱即可連入。【直播學員額外福利：專屬群組支持】訂閱後即可加入當期學員的練習群組，提供每週學習定錨與實踐提醒。 在這裡，你可以與講師群及同學即時交流，將課堂知識轉化為生活習慣，確保學習不中斷。一月線上課｜Vol. 01消費癮與物慾黑洞：找回內在豐盛，終結匱乏式購物1/23(五) 7:00pm~9:30pm重整大腦的「便宜快感」：把衝動購物變成神經穩定練習2.5 小時深入體驗｜情緒花園一月主題課跨年清倉、年終獎金、滿額折扣讓人停不下滑動。明明不需要，卻在下一秒完成結帳；刷卡後的懊悔與家中物品堆積，形成一種反覆上演的非理性循環。這堂課不是在檢討你的意志力，而是帶你回到大腦、情緒與身體的底層結構，看見「為什麼折扣特別會擊中你」，並建立一套能重複練習的穩定流程。從衝動到清醒，關鍵在於身體能否跟上你的思考。課程四大核心段落一、多巴胺獎賞迴路 × 折扣快感折扣製造的快感來自大腦的「快速舒緩」指令，多巴胺迴路在背後推動行為。情緒壓力累積時，大腦會優先選擇最省力的方式，購物因此成為一種自我麻醉。你會清楚辨識自己的「多巴胺觸發點」，學會在衝動升起的第一秒先讓系統緩下來。二、冰山下的情緒腳本 × NVC 釐清需要購物失控背後常有孤單、不安、自我不足、焦慮等被壓住的感受。這些情緒讓大腦更渴望立即補洞。透過 NVC 框架，你會找到：自己真正缺乏的是安全感、結構感、陪伴、掌控、還是被看見。當需求浮出水面，購物的壓力就會鬆動。三、Kapha 囤積模式 × 身心特質Kapha 體質容易囤物、難割捨、越堆越焦慮。這段會帶你理解體質、消費模式與心理狀態的連動性。你會看到自己「囤積」的身心背景，並在實作練習中讓身體回到流動感。四、花晶 × 三大身體部位 × 購物神經穩定流程購物衝動的強度取決於身體能否承接情緒。課程會帶你用三個關鍵部位建立「購物神經穩定流程」：腳底（1 號）：連回落地感，停止失控行為的第一步腹腔（3 號）：辨識需求與界線訊號脖子（5 號）：讓行動速度回到身心一致的節奏三點打開後，你會感受行為開始變慢、選擇變清晰、折扣不再掌控你的注意力。你將帶走的關鍵轉化：你不再依賴「忍住不買」。每一次想買的瞬間，都能變成一次讓神經系統穩定的機會。同樣的購物刺激，你的身體能停下來、能呼吸、能選擇。這堂 2.5 小時課程，會成為你新的一年重整身心節奏的起點。二月線上課｜Vol. 02戀愛腦救贖指南：解構依附風格，建立健康的親密邊界2/13(五) 7:00pm~9:30pm情人節的神經系統實驗室：看懂你在關係中的行為腳本2.5 小時深入體驗｜情緒花園二月主題課情人節、曖昧、暈船、訊息秒讀不回、在關係裡患得患失——越想靠近，越沒有安全感；越想展現自己，越容易陷入焦慮、追逐或後悔。表面看起來像是「遇到錯的人」，實際上是神經系統正重複你在親密關係裡最熟悉的模式。依附腳本比大腦快一步，決定你靠得太近、退得太快、或在曖昧期間精神綁架自己。這堂課把二月整個情緒高峰期視為一座實驗室。你會看清「戀愛腦」和「暈船」的神經構造，理解自己在親密裡的情緒立場，並建立新的身心節奏。課程四大核心段落一、催產素 × 獎賞迴路：為何戀愛訊號容易過量曖昧和親密刺激催產素，使大腦進入獎賞狀態。安全感不足的時候，情感訊號會放大十倍，形成黏著、投射、幻想、情緒失衡等反應。你會學到如何看穿這些荷爾蒙帶來的「戀愛放大鏡」，讓大腦恢復清楚感知。二、依附冰山 × 內在腳本：關係中的混亂從哪裡開始焦慮型、逃避型、混合型，各自帶著不同的「靠近與退後」模式。依附風格比想法更早做決定，左右你是否容易暈船、是否被 unavailable 的對象吸引、是否在曖昧中反覆自我懷疑。這段會帶你拆開自己的依附冰山，看見深處的需求、恐懼與保護方式。三、NVC × 阿育吠陀 Pitta 與 Vata：情感不安的雙重構造關係中的焦慮與衝動，常來自 Pitta 的急躁與自我壓力、Vata 的空洞與不確定感。透過 NVC 框架，你會明確辨識自己在親密互動中的核心需要：是安全感、連結、被理解、界線、距離、還是節奏。當內在訊號被命名後，情緒強度會明顯下降。四、花晶 × 身體三部位 × 親密腳本重整親密焦慮牽動頭部、胸腔與淋巴系統。課程中會以三個身體軸心協助你練習新的關係節奏：靈性修護（頭肩頸）：安定過量的期待與幻想4 號胸腔：回到真實連結的感受區心靈修護（全身淋巴）：釋放情緒累積與關係壓力身體穩下來後，你會看清什麼是渴望、什麼是依賴、什麼是安全感。你將帶走的關鍵轉化：「戀愛腦」不再是你的宿命。你會清楚了解自己的依附模式，知道自己在親密中為什麼焦慮、為什麼暈船、為什麼反覆遇到錯的人。每一次心動、等待、拉扯，都能變成讀懂自己身心訊號的練習。這堂課會讓二月不再只是情緒起伏，而是一次讓你真正看懂愛與連結的轉折點。三月線上課｜Vol. 03和身體和解的練習：擺脫身材焦慮，停止自我攻擊的內耗3/20(五)7:00pm~9:30pm從體重機回到消化火：把身材議題變成身心調節的練習2.5 小時深入體驗｜情緒花園三月主題課春天是「甩肉季」，廣告、飲食法、體態比較鋪天蓋地。但真正困住多數人的，不是體重，而是來自身體深處的羞愧、焦慮與壓力。越節食越反彈、越焦慮越暴食、越想變好越討厭自己——這些行為循環常源自神經系統的防衛反應，而非意志力不足。三月的課程將帶你離開體重機，把注意力拉回身體的消化火、情緒循環與內在攻擊模式。體態議題會在身心重新協調後，出現新的節奏與選擇。課程四大核心段落一、壓力荷爾蒙 × 暴食循環：體重反覆的神經原因長期壓力會提升皮質醇，使大腦更容易渴望高熱量、高糖、快速安慰的食物。暴食背後常是身心已到達承載極限，行為被迫轉向「能最快止痛的方式」。你會看清自己的暴食觸發點，學會讓神經系統先穩定，再處理飲食。二、羞愧冰山 × 自我攻擊：為何越在乎越失控體態焦慮的核心常藏在羞愧、比較、無力、自我否定等深層感受。這些情緒會讓大腦持續處於警戒狀態，更難維持健康節奏。透過依附視角與內在冰山結構，你會看見自己長期用「批評」取代「照顧」的習慣，並找到底層需求。三、NVC × 阿育吠陀 Agni：回到身體的誠實Agni（消化火）穩定的人，身心節奏自然清晰；Agni 混亂的人則容易暴食、脹氣、疲憊、代謝低落。透過 NVC，你會對身體更誠實，辨識它真正想說的訊號：是疲累、緊繃、寂寞、壓力、推不動、還是缺乏照顧。當身體的感受被聽見後，飲食與運動會自然而然回到合適節奏。四、花晶 × 三個身體部位 × 減重神經穩定流程身材焦慮直接牽動胃部、腹部與四肢緊繃。課程會以三大軸心帶你練習照顧自己的方式：3 號（胃部）：安定焦慮、恢復消化火的節奏情緒修護（腹部）：釋放羞愧與自我攻擊的張力1 號（大腿手臂）：找回行動力與支持感當這三個部位開始放鬆，身體能量會重新流動，行為決策會變得明確而穩定。你將帶走的關鍵轉化：減肥從今天起不再是一場「修理身體」的任務，而是一次次回到感受、回到照顧的練習。每一次想節食、想暴食、想批評自己，都能變成調節神經系統的入口。這堂課會讓你在三月重新建立身體的節奏，並把身材議題從焦慮轉向穩定與自我支持的狀態。四月線上課｜Vol. 04職場溝通大亂流：在高壓衝突中維持優雅的非暴力實戰4/10(五)7:00pm~9:30pm用冰山＋NVC 拆解每一場會議：在高壓下保持清晰與力量2.5 小時深入體驗｜情緒花園四月主題課季末檢討、專案卡關、跨部門協作失速，辦公室像一座充滿火花的雷區。有人在會議裡一句話就爆炸，有人整場凍結說不出話；意見明明很合理，卻被誤會、被忽略、被曲解；一想到要跟主管或同事對話，身體就開始緊、胸悶、胃縮、腦袋當機。這些反應經常不是個性問題，而是神經系統在高壓情境裡自動切換的保護模式。四月這堂課會把你帶回衝突現場的「內在版圖」，讓你看見自己的應對方式、底層訊號與身體狀態，並形成一套清晰可重複的會議流程。課程四大核心段落一、容納之窗 × 神經系統：會議中誰在掌控你的反應高壓會議裡的凍結、爆炸、加速、失語，常是身體超出容納之窗後的反射。你會學到如何辨識自己在會議中的神經狀態，找出影響判斷的壓力開關，並在衝突開始升溫前先讓身體回到穩定。二、四應對姿態 × 衝突冰山：你被觸動的其實是更深的內容討好、指責、超理智、逃避，各種反應背後都有未被看見的冰山層。這段會協助你辨識自己的職場防衛姿態，理解會議裡真正被觸發的並非對方的語句，而是你內在的恐懼、壓力、責任感或自我價值議題。看懂冰山後，衝突的強度就會降低。三、NVC 四步驟 × Pitta 火氣：在衝突升溫前找回清晰Pitta 的火氣會在衝突中讓語氣變快、心跳變急、判斷變窄。透過 NVC 四步驟，你會建立一套可立即使用的會議語言系統：清楚描述事實、辨識感受、定位需要、提出請求。在火氣升起時，你能靠這個結構讓對話回到有效溝通，而不是互相消耗。四、花晶 × 三大身體部位 × 會議穩定流程職場壓力最容易影響肩頸、頭部與胸口。課程會帶你使用三個部位建立衝突會議的身體調節流程：5 號（肩頸）：鬆開防衛、減少語氣硬度6 號（頭部）：恢復判斷力、集中注意焦點意識轉化（胸口）：穩定情緒波動、讓語言更貼近需要身體穩定後，你會更容易在會議中保持專注、清晰、冷靜而有界線。你將帶走的關鍵轉化：每一場緊繃會議都能變成一次自我覺察與溝通訓練。你會開始看得更清楚：情緒來自哪裡、摩擦的根依循什麼邏輯、怎麼讓對話重新有建設性、如何在壓力裡堅定自己。這堂課會讓四月的職場衝突不再是消耗，而是提升清晰度與領導力的練習場。五月線上課｜Vol. 05「成功」來自內在母親的重建5/15(五)7:00pm~9:30pm從身體印記解鎖生命豐盛：化解母親功課，重塑自我認同與金錢豐盛2.5 小時深入體驗｜情緒花園五月主題課「成功源於我們與母親之間健康平衡的連結。」在五月這個感恩卻也容易堆疊內疚的季節，我們不只探討「如何當母親」，更要回溯我們作為孩子時，在母親子宮裡種下的原始印記。許多人在事業上的卡點、對金錢的抗拒，或是無法與人深交的孤寂感，其實都反映了內心尚未化解的「母親功課」。當你抗拒母親，潛意識就在抗拒生命能量的滋養與成功。這堂課將帶你從身體出發，洗滌胚胎期的無意識慣性，找回屬於你的生命序位。課程四大核心段落一、一體相連的底稿：胚胎期印記與自我認定原始印記來源：探討懷胎十月期間，胎兒如何全然承接母親的情緒、壓力和內分泌波動，種下最初的自我價值與信任印記。成功的第一步：重新認識「出生」是生命中第一個合作成功的經驗。薩提爾冰山覺察：辨識「我不夠好」、「我不重要」等深層信念，如何從母親這面「鏡子」中固化。二、家族系統與序位：把生命責任還給母親，面向成功海寧格「愛的序位」：檢視自己是否錯位成為父母的「拯救者」、「橋樑」或「情緒承擔者」。拒絕母親即拒絕成功：分析對母親的抗拒如何轉化為對金錢、老闆與供給系統的隱性抗拒。心安定之道：學習交還父母命運的宣告，回到孩子的位子，才能真正擁有力量邁向個人目標。三、身體地圖判讀：從筋膜解開心靈的結下腹與骨盆腔（愛的源頭）：觀察下腹的緊繃（掌控與焦慮）或鬆軟（無力與討好），了解自己與母親連結的品質。金錢的水庫（肩臂與胸口）：判讀胸口開放度與斜方肌緊繃，反映你承接成功與欣賞的能力。耳下筋膜檢測：具體捏捏耳下筋膜，檢驗表達印記是否仍被過去的壓抑所困。四、花晶能量與轉化法：創造內在慈愛母親解鎖部位與花晶應用：2 號花晶（下腹/腰椎）：修復愛的根源，提升骨盆循環，找回創造力與信任感。財運之星（胃/胸口）：強化自我支持，建立勇氣，承接金錢能量。心靈修護：陪伴內在受傷的小孩，陪伴情緒流動而非被捲入。回到源頭冥想：將母親迎回心裡，重啟生命動能，看見自信的成功圖像。你將帶走的關鍵轉化金錢觀重塑：看清金錢反映的自我認同，改善與「供給系統」的關係。關係轉身：不再重複「向外證明」的辛苦劇本，從內在「被愛夠」的完整中出發。身體自癒：學會「538 呼吸法」與花晶日常照護，打破承接自父母的負面循環。這堂課不只是療癒，更是對生命的重新對齊。當你允許自己活得好，就是對生命源頭最大的榮耀。六月線上課｜Vol. 06畢業、轉職與人生岔路：在變動的節點，重構你的內在導航6/12(五)7:00pm~9:30pm凍住、逃跑還是敢走下去：在重大選擇中找回身心的清晰2.5 小時深入體驗｜情緒花園六月主題課六月是一個充滿離開、開始、告別與前進的季節。有人畢業後覺得前景未知，有人想轉職卻不敢跨出去，有人站在岔路口被「萬一做錯怎麼辦」淹沒。越是關鍵的時刻，越容易陷入焦慮、反覆比較、拖延、凍住，甚至懷疑自己已經陷入某種「人生停滯期」。這些狀態常由神經系統主導，而不僅是決策能力的問題。六月這堂課會帶你拆解重大選擇中的身心反應，重新建構一套能被複製的「決策流程」。課程四大核心段落一、戰逃凍三反應 × 岔路焦慮：真正阻止你前進的力量面對未知的大選項，大腦會啟動戰、逃、凍三種本能反應。這些反應會讓你在想改變時突然停下、突然害怕、突然對未來畫面缺乏想像。你會學到如何辨識自己身上最常出現的決策模式，讓身體從警戒轉向能量可用的狀態。二、無力冰山：停滯感背後真正堆積的是什麼「我不知道怎麼選」常反映的不是資訊不足，而是冰山底層的情緒無力。無力感可能來自壓力累積、舊傷、親密關係的影響、或自我價值的低落。這段會帶你看到自己在做重大決定時真正的阻滯點，讓停滯被理解，而不是被放大。三、NVC 決策請求 × Vata 不安：把注意力 from 恐懼移回需要Vata 型的不安會在決策季節快速擴散，形成思緒混亂、焦慮跳動、想像最壞情節等反應。透過 NVC 結構，你會練習清楚列出：當下的事實、正在經驗的感受、底層的需求、可以採取的選項。這會讓你在轉職、升學、搬遷或重大變動時更容易回到清晰。四、花晶 × 三大身體部位 × 決策流程建立重大決策最容易影響膝蓋、腹腰與頭肩頸。課程會帶你使用三個身體軸線建立穩定的「身體掃描＋花晶」決策流程：1 號（膝蓋）：建立前進的力量感財運之星（肚子到腰）：穩定自信與方向感意識轉化（頭肩頸）：讓思緒回到有序狀態當這三個區域協同運作，選擇會自然浮現，行動也會更一致。你將帶走的關鍵轉化：你會更清楚自己身上哪些反應來自恐懼、哪些來自習慣、哪些其實是身體在呼喚停止。決策不再是一場精神消耗，而是一種能量整合。當你懂得使用「身體掃描＋花晶」流程，你會在任何人生岔路口都能保持清晰、穩定，並真正走向你想前往的方向。七月線上課｜Vol. 07打造家庭、職場高壓情境下的情緒穩定調節力7/23(四)7:00pm~9:30pm長時間相處下的神經系統管理：建立「崩潰前三步」流程2.5 小時深入體驗｜情緒花園七月主題課長時間相處，是所有情緒問題最容易被放大的時期。七月是暑假，有許多家庭進入長時間密集相處的親子關係壓力中，而在工作、團隊合作、親密關係與照顧關係裡，當壓力累積、節奏失衡、情緒疲勞開始堆疊，人會越來越容易急躁、失控、逃避、爆炸，甚至陷入麻木與內耗。有時只是孩子哭鬧一句、同事一句話、主管一個要求、伴侶一個情緒反應，整個人就會瞬間被點燃。而真正讓人崩潰的，往往不是單一事件，而是神經系統長時間處在高張與過載狀態。很多人會以為自己只是情緒不好、耐性不足，但其實，那是身體與神經系統早已超出容納範圍。這堂課將帶你理解：人在高壓關係中的神經系統如何彼此影響、情緒如何在團隊與家庭中擴散、以及如何建立一套能在「崩潰之前」就啟動的調節流程。讓你不再只是靠忍耐撐住，而是真正恢復穩定、界線與協調能力。課程四大核心段落一、容納之窗 × 共調節：為何人在高壓關係中更容易互相影響當一個人的情緒開始升高，整個環境的神經系統都會被連動。孩子失控、伴侶焦躁、主管施壓、團隊混亂，都可能讓你的容納之窗快速縮小。當容量下降後，人會開始出現：急躁過度敏感想逃離麻木易怒無法思考對人失去耐性你會學到如何辨識自己目前的神經狀態，以及如何在家庭、職場與關係中，避免彼此進入「情緒互炸模式」。二、角色冰山×壓力堆疊那些讓你一直撐著的內在信念是什麼很多人的崩潰，其實不是因為事情太大，而是因為心裡一直有一個聲音：我不能倒我一定要撐住我必須顧好全部我不能出錯我不能造成別人麻煩這些角色信念，會讓人長期維持高壓運轉。在家庭裡，你可能成為永遠不能休息的照顧者；在工作裡，你可能成為永遠要扛責任的人。課程會帶你拆解：那些讓你長期耗能的角色壓力，以及它如何影響你的情緒、身體與關係。讓「快崩潰」不再只是失控，而是你開始重新照顧自己的訊號。三、NVC情緒翻譯×衝突協調從情緒反應回到真正需求很多衝突的本質，其實不是誰對誰錯，而是彼此的需求長期沒被看見。當壓力累積時，人會開始用憤怒、指責、冷漠、爆炸來表達：我太累了我需要支援我需要空間我需要被理解我需要界線課程會透過NVC（非暴力溝通），帶你練習把情緒翻譯成真正需求。這不只適用於親子與伴侶，也適用於：職場溝通團隊協作客戶應對主管管理跨部門合作讓你在高壓互動裡，仍能保有穩定與協調能力。四、花晶 × 三大身體軸線 × 崩潰前三步流程設計情緒壓力累積到一定程度後，會開始進入身體：關節緊繃胸腹堵塞呼吸變淺全身疲勞情緒躁動能量耗竭課程將帶你建立一套可立即啟動的「崩潰前三步調節流程」：2號（全身關節整圈）鬆開累積壓力與防禦緊繃純淨極光（全身）讓神經系統回到穩定與放鬆兒童心靈（胸腹）恢復柔軟、輕鬆與自在當身體開始穩定，情緒會比你想像中更快緩和，而周圍的人也會逐漸被你的狀態重新帶回穩定。你將帶走的關鍵轉化：你會開始看懂：自己真正的容量極限壓力如何在關係中傳遞情緒如何影響整個團隊與家庭為何人會在疲累時失去協調能力如何在崩潰前提早調節你也會建立一套能真正落地的穩定流程，不再只是靠意志力硬撐。當一個人的神經系統開始穩定，關係、溝通與合作方式，都會慢慢改變。這堂課想帶來的，不只是情緒管理，而是一種能同時運用在家庭與工作中的「穩定協調能力」。八月線上課｜Vol. 08Vol. 08《父親議題療癒——事業與自我價值》8/21(五)7:00pm~9:30pm父親關係議題的存在性療癒——從身體到表達的三段修復路徑2.5 小時深入體驗｜情緒花園八月主題課小時候以為夠優秀爸爸就會回頭。長大後以為夠成功「我不夠好」的聲音就會消失。但它換了一張臉，出現在每次升遷前的恐慌、伴侶已讀不回時的心臟緊縮。這堂課不談原諒。先看懂傷口在哪裡。特別適合：在自我價值、金錢焦慮、親密關係信任感上反覆卡關的人課程四大核心段落一、父親議題如何改變你的大腦你不是脾氣差，是神經系統被改寫了：杏仁核（警報器） → 過度敏感，小事就觸發恐慌前額葉（煞車） → 判斷力下降，情緒上來攔不住暴力會複製：18%～40%被粗暴對待過的人會複製同樣模式。不是遺傳，是學習。二、父親議題的三種情感腳本父親議題 vs 母親議題父親 → 價值感議題：質疑「我有資格被喜歡/認同嗎？」母親 → 關係性議題：質疑「我能安全地跟人連結嗎？」三種腳本：腳本一：疏離與粗暴（親子互動品質差）腳本二：財務緊縮與匱乏（父親事業失敗／缺席）腳本三：外遇與親職化小孩（孩子變成母親的情緒配偶）三、從身體到表達的四個修復路徑情緒被觸發時的四步驟覺察身體（腦科學）→ 心跳加速？暫停，深呼吸3次潛入冰山（冰山理論）→ 我的感受是什麼？我真正渴望的是什麼？轉化表達（NVC）→ 觀察＋感受＋需要＋請求四、花晶能量與轉化方式：1號花晶（腳底/腳背/腳踝/膝蓋整圈）：修復安全感，提升行動力，找回安身立命的信心與力量。情緒修護（胃/下腹/腰）：提升情緒喜悅度，建立自信，創造新的關係藍圖。意識轉化（頭/肩頸/胸）：釋放舊思維慣性，打破框架，開創新腳本。事業動能冥想：將父親迎回心裡，重啟事業動能，看見目標的成功圖像。你將帶走的關鍵轉化重新訓練神經系統看見冰山底層的渴望說出心底需求把父親的命運還給父親。你的人生只需為你自己而活。九月線上課｜Vol. 09開學焦慮與好學生劇本：覺察完美的重擔，陪孩子找回學習原動力9/18(五)7:00pm~9:30pm重新教會大腦怎麼學習：把乖巧與完美從內在腳本中拆開2.5 小時深入體驗｜情緒花園九月主題課九月是各種「重新開始」的月份。孩子開學、家長回到規律、大學生進入新節奏、職場新人訓正式啟動。在這些轉換期裡，許多人會無法控制地焦慮、完美主義突然加重、專注力下降、效率變差，甚至對學習或工作整體失去動力。這些反應經常來自「好學生／好員工」的內在腳本被重新喚醒。越在乎表現，大腦越容易進入壓力模式，學習力反而急速下降。九月這堂課將帶你重寫這份內在腳本，讓學習與職場表現重新回到大腦自然的節奏。課程四大核心段落一、壓力 × 學習曲線：為何越努力反而越學不起來大腦在壓力高時會關閉創造力、理解力與整體吸收能力。許多人一開學、一換工作就開始焦慮，原因並非能力不足，而是學習系統被過度啟動。這段會帶你理解大腦的最佳學習區間，讓你找到自己真正吸收得快、記得住、進步得舒服的節奏。二、乖巧冰山：完美主義背後的深層壓力「要乖」「要聽話」「要表現好」「不能出錯」往往從小就被內化。這些冰山深處的信念會讓人看似很用力，但身心卻逐漸疲憊、分心、害怕失敗。課程會協助你拆開自己的乖巧腳本，辨識哪些行為是渴望學習，哪些其實是害怕被批評。三、NVC 鼓勵語句 × 阿育吠陀體質：讓大腦重新啟動動力系統阿育吠陀三種體質對專注力與動機各有不同影響：Vata 容易分心、Pitta 容易過度用力、Kapha 容易倦怠。透過 NVC，你會練習對大腦使用真正有效的「鼓勵語句」：讓注意力回到可承受的專注區間，而不是在壓力中逼迫自己。四、花晶 × 三大身體軸線 × 重寫好學生腳本學習焦慮最容易集中在腹部、關節與頭部。課程會用三個身體部位建立你的「學習啟動流程」：3 號（太陽神經叢）：強化專注與自信的核心氣結釋放（全身關節）：鬆動緊繃與壓力堆積學習力（頭部）：讓大腦重新開機、恢復吸收能力當這三個軸線被打開，學習會再次變得順暢、穩定且可持續。你將帶走的關鍵轉化：你會發現自己長期以來的「努力方式」其實阻礙了專注與吸收。當內在腳本被重寫，學習與工作不再是壓力，而是一種能量流動。九月的這堂課會讓你的腦袋重新學會如何學習，也讓你在新學期、新職場、新階段裡真正站穩。十月線上課｜Vol. 10囤貨者的心理防線：整理外在空間，釋放內在不安10/16(五)7:00pm~9:30pm清倉的是家裡，也是內在：打造你的花晶版斷捨離儀式2.5 小時深入體驗｜情緒花園十月主題課十月的年度大事件，就是百貨周年慶。滿額、回饋、點數翻倍，各種「買起來比較划算」的訊號會迅速佔據注意力。家裡本來就堆滿的物品更難被放下，舊物捨不得丟、櫃子爆滿、雜亂難處理，心情也跟著混亂。囤積物品的背後，往往不是空間問題，而是匱乏、焦慮與情感依附的堆疊。十月的這堂課會帶你從囤積行為的神經結構切入，看見內在真正捨不得的是什麼，並建立一套帶著儀式感的「花晶版斷捨離流程」。課程四大核心段落一、匱乏 × 囤積神經機制：為何東西越堆越不安心囤積行為常與匱乏回路相連：怕不夠、怕失去、怕以後找不到、怕丟了會後悔。這些情緒會讓大腦覺得「留下」比較安全，即使物品已經沒有使用價值。你會理解自己的囤積模式，讓大腦從匱乏的壓力模式回到穩定。二、捨不得冰山：舊物真正承載的是情緒捨不得丟的物品，往往藏著記憶、身份、期待、關係或自我價值的投射。冰山底層才是重點，而不是物品。課程會帶你拆開「捨不得」的真正來源，讓你在整理空間時不再感到自責、矛盾或混亂。三、NVC 對自己說需要 × Kapha 黏著：放手前需要先被理解Kapha 的特質讓人更容易黏著在習慣、物品與情感連結上。透過 NVC，你會練習用溫和而清晰的方式對自己說出需要：需要空間、需要清爽、需要界線、需要重新開始、需要減少雜訊。當這些需求被自己聽見，放手的力量才會自然浮現。四、花晶 × 空間能量 × 斷捨離儀式建構斷捨離最需要的是穩定、清晰與溫度。課程會帶你以花晶打造「身體與空間同步清理」的儀式：能量場淨化＋能量保護：先讓空間變得乾淨、讓人變得可前進情緒修護（胸腹腰）：釋放依附、焦慮與捨不得的情緒三者結合後，你會更有能力與舊物道別，也能重新打造一個真正能呼吸的生活節奏。你將帶走的關鍵轉化：物品會變少，心也會變寬。你會清楚看到：自己囤積的不是雜物，而是未被理解的情緒。當空間、情緒與身體重新對齊，生活會恢復流動，思緒會變得乾淨，十月也會成為你一年中最輕盈的月份。十一月線上課｜Vol. 11在比較中奪回自主權：雙11後的斷捨離，重塑價值排序11/13(五)7:00pm~9:30pm社群滑不停的大腦過載：制定你的雙11神經系統保護計畫2.5 小時深入體驗｜情緒花園十一月主題課十一月是一整年的比較高峰期。社群充滿他人的成功、外貌、旅行、收入與消費清單；雙11優惠把「買不買」「誰買了什麼」推向高點，大腦在羨慕、嫉妒、焦慮與衝動之間來回切換。越滑越煩、越看越自卑、越比越想買，這些並非意志力薄弱，而是資訊過載後的神經失衡。十一月的這堂課會帶你理解「比較焦慮」的底層運作，並建立一套真正能守護大腦的保護計畫。課程四大核心段落一、資訊過載 × 神經循環：為何滑越久越焦慮社群媒體的更新速度會讓大腦連續進入注意力切換模式，造成疲憊、焦慮、空洞與突發性購物衝動。你會看到大腦在資訊過多時的循環：分心 → 比較 → 焦慮 → 衝動 → 自責。這段會協助你識別自己的過載訊號，讓滑動不再主導你的情緒。二、自卑冰山：比較焦慮下真正被戳到的是什麼社群比較往往揭開更深的冰山內容：我不夠好、我落後了、我沒有別人強、我沒有被看見、我不值得。這些情緒讓人越看越混亂，越比越疲憊。課程會帶你拆開「比較焦慮」背後的自我價值議題，讓你重新掌握情緒的主導權。三、NVC 自我界線 × Vata 分心：回到自己的注意力十一月的資訊強度會拉大 Vata 的分散與焦躁。透過 NVC，你會練習為自己建立「注意力界線」：我要看什麼、不要看什麼、何時停止、何時退開。同時讓大腦從外界比較回到內在需求，重新找回清晰、踏實與方向感。四、花晶 × 腳底＋脊椎＋頭肩頸 × 雙11保護計畫社群焦慮最容易影響腳底的安全感、脊椎的中心線與頭肩頸的思緒。課程會帶你以三項軸線組合成「雙11神經保護計畫」：1 號（腳底）：重新落地，停止被資訊牽著跑中脈（脊椎）：保持中心，不被比較拉離自己意識轉化（頭肩頸）：清除雜訊、恢復判斷力這套流程能在雙11前、中、後反覆使用，讓你的大腦在高強度刺激下依然保持穩定。你將帶走的關鍵轉化你會更清楚比較從哪裡升起、購物衝動如何被觸發、哪些情緒是內在需求被忽略的訊號。雙11不再是一場大腦消耗戰，而是一次重新建立界線與穩定的練習。十一月的這堂課，會讓你重新找回注意力的主導權，讓社群與折扣的節奏不再控制你的身心狀態。十二月線上課｜Vol. 12年終盤點與生命 KPI 鬆綁：放下追逐的慣性，在身體裡安頓一年的收穫12/23(三)7:00pm~9:30pm為自己開一場冰山總結會：在年度結束前重新拾回能量2.5 小時深入體驗｜情緒花園十二月主題課十二月是一年中壓力最密集的月份。尾牙、年終、績效考核、年度總結，加上對新年的期待與不安，讓許多人在年底容易感到疲憊、焦躁、混亂，同時又對自己的成果產生失落、罪惡感或迷茫。越想總結，越不知道從何開始；越想規劃新的一年，越覺得自己還卡在去年。十二月這堂課會帶你跳脫「生命 KPI」的壓力框架，用冰山、身體與花晶重新整理自己的年度軌跡，讓你真正擁有能量迎接下一個循環。課程四大核心段落一、壓力軌跡回顧：用神經系統而不是成績單來總結一年過去一年你經歷了什麼、承受了什麼、在哪些時刻被撐到極限、在哪些節點累積疲憊，這些身心軌跡往往比成就更能說明你的努力。課程會帶你看懂自己的壓力曲線，讓年度回顧不再被自責主導，而是被理解與清晰感包住。二、冰山七層：先看內在，再看成果年度總結常被外在績效綁得太緊，真正需要被看到的，是冰山深層的七個面向：事件、情緒、身體、觀點、期待、渴望、自我當你用冰山結構回顧一年，會看清真正推動你的力量、真正拖住你的重量、也能重新理解自己為何停、為何動、為何累。三、NVC 感謝與請求 × 冬季養藏：在年底讓身心回到滋養冬季強調「養、藏、收」，不是衝刺。透過 NVC，你會練習回到兩個關鍵動作：給自己一句真實的感謝、給下一年一句明確的請求。這會讓規劃新年度不再是一堆 KPI，而是一個有生命感的方向。四、花晶 × 脊椎＋下腹腰＋頭皮 × 年度能量總整年底的疲憊最容易卡在中心線、腹腰與頭部。課程會帶你以三大軸線建立「年終能量總整流程」：1 號（脊椎）：回到自己的核心力量2 號（下腹到腰）：穩住新年度的承載能力7 號（頭皮）：清理雜訊、開啟新循環的靈感區這套流程能讓你在十二月重新聚焦，把能量從耗散狀態帶回穩定狀態。你將帶走的關鍵轉化：你會真正知道自己這一年經歷了什麼、撐過了什麼、完成了什麼、又失去了什麼。年終總結不再是一場自我檢討，而是一場深層整合。當過去被整理完畢，新年度的能量就會自然展開。十二月的這堂課會讓你在跨年之前，先把自己安放在一個穩定、清晰、有力量的位置。 ✔️ 重要提醒：請您於購買後私訊花園課程帳號@sentimentgarden，主動告知您的推薦人觀看限制：購買課程後，您有 30 天在線上觀看權限。有提供錄影回放，請向小渱老師或官方帳號申請。若需退訂，退費金額是根據「購買價格扣除約6%手續費」退還。這樣的安排確保每位參與者都能公平地享有我們提供的完整服務與產品。🌸立即選擇適合您的方案，讓情緒花園成為您2026年生活中的支持力量！

## Learning Objectives

- 神經系統調節：理解大腦的多巴胺與壓力機制，從身體部位建立具體的穩定流程。
- 冰山深度覺察：拆解行為表象下的渴望與恐懼，找回生命的主導權。
- 全方位生活場景：涵蓋購物、親密、職場、親子、體態、理財與生命決策。
- 花晶實踐應用：透過身體能量點的觸碰與覺察，讓情緒流動，讓改變自然發生。
- 第一季：重整內在根基 從消費癮、依附風格到身材焦慮，我們處理最貼近生存的不安，找回身體的「安全感」與「落地感」。
- 第二季：轉化高壓溝通 面對職場衝突與親子壓力的重擔，學習如何在角色期待中保有自我，建立清晰的邊界與連結。
- 第三季：穿越生命變動 在人生岔路與長時間相處的疲憊中，修復耗竭的情緒，重構內在導航，從沉默與爆炸中解脫。
- 第四季：釋放與新生活 透過開學焦慮、囤積心理到年度盤點，學習斷捨離的藝術，讓能量不再耗散，在安頓中迎接新年。

## Course Info

- Lectures: 9
- Video: 30h

## Instructors

### 倪英渱 Pagge
*澳洲花晶國際培訓導師*

2014 年創辦情緒花園，提供專業花晶療癒師的養成訓練。 透過個別化的支持和輔導，協助超過 10000 位學員成長蛻變。 找回力量、幸福和自由。

## Curriculum

### 一月線上課｜Vol. 01 (2h 28m)

- 消費癮與物慾黑洞：找回內在豐盛，終結匱乏式購物 (2h 28m)

### 二月線上課｜Vol. 02 (2h 34m)

- 戀愛腦救贖指南：解構依附風格，建立健康的親密邊界 (2h 34m)

### 三月線上課｜Vol. 03 (2h 24m)

- 和身體和解的練習：擺脫身材焦慮，停止自我攻擊的內耗 (2h 24m)

### 四月線上課｜Vol. 04 (2h 18m)

- 職場溝通大亂流：在高壓衝突中維持優雅的非暴力實戰 (2h 18m)

### 五月線上課｜Vol. 05 (2h 16m)

- 「成功」來自內在母親的重建 (2h 16m)

### 六月線上課｜Vol. 06 (2h 1m)

- 畢業、轉職與人生岔路 (2h 1m)

### 七月線上課｜Vol. 07 (2h 8m)

- Vol. 07 打造家庭、職場高壓情境下的情緒穩定調節力 (2h 8m)

### 八月線上課｜Vol. 08 (2h 22m)

- Vol. 08 父親議題療癒：事業與自我價值 (2h 22m)

### 九月線上課｜Vol. 09 (2h 12m)

- Vol. 09 AI大爆發帶來的知識焦慮 (2h 12m)

## Pricing

### 超值優惠價 - NT$2,988
*Original price: NT$5,988*